朝食は「オートミール」！

私はオートミールを毎朝食べています。

オートミールというのは、オーツ麦を脱穀して調理しやすくした加工食品で、健康食品として大変優れた食品になります。マグネシウム、鉄分、高タンパク質、そして玄米の約3倍食物繊維が含まれているのです。

また、ダイエット食品としても注目されており、私もダイエット中ということで、オートミールを食べています。

オートミールはそのまま食べれないわけではないですが、固く味もしないので美味しくありません。そのため、少し調理が必要になります。

調理と言っても簡単で、私はヨーグルトで和えて食べています。

●レシピ

・ヨーグルト（無糖)：100g

上記のものを混ぜて食べています。一見すると少ないのでは？と思われる方もいるかもしれないですが、これが意外と腹持ちが良いのです。

味も美味しく、3ヶ月程この生活を続け約3kg痩せましたが、無理なく続けることが出来ています。

健康な食事に興味がある方、ダイエットしたい方、一度オートミール食べてみてはいかかがでしょうか。